ทำอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดเมื่อต้อง วิ่ง ตากฝน

หน้าฝนแบบนี้จะไปไหนมาไหนก็ลำบาก บางทีมีนัดก็ต้องเทนัดตามฝนไป แต่หากต้องเดินทาง มีธุระด่วน หรือแม้กระทั่งออกกำลังกายอยู่แต่ฝนดันตกมานี่สิ จะทำยังไง? ทางที่ดีเมื่อฝนตกก็ควรหลบในที่ร่มก่อนถ้าไม่ทันได้พกร่มมา หรือหากโดนฝนไปแล้วควรรีบอาบน้ำสระผม ทำร่างกายให้แห้งและอบอุ่น อย่าให้ร่างกายมีความชื้นเป็นเวลานานๆ  การตากฝนน่าจะเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แบบรองเท้าสวยๆ

“เมื่อหลีกเลี่ยงฝน ฟ้า อากาศ ไม่ได้

ก็ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมกับทุกสภาพอากาศเสมอ”

แล้วถ้าต้อง วิ่ง ตากฝนควรเตรียมตัวอย่างไร?

• ควรสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นกับร่างกาย ที่ทำจากใยผ้าโพลีโพรพิลีน เพราะมีคุณสมบัติกันน้ำ ซึ่งหากให้ร่างกายมีอุณหภูมิต่ำเป็นเวลานานก็เป็นสาเหตุของการเป็นไข้หวัด
• ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี ถ้าร่างกายมีภูมิต้านทานน้อยกว่าปกติ เมื่อเจอสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ไม่ต้องถึงกับวิ่งตากฝนก็สามารถป่วยได้เช่นกันถ้าได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ
• เก็บโทรศัพท์มือถือและแก็ดเจ็ตไว้ในกระเป๋ากันน้ำ หรือจะให้ดีหากไม่พกออกไปเลยจะดีกว่า เพื่อป้องกันการเสียหายจากน้ำเข้าตัวอุปกรณ์
• หากฝนตกหนักมากๆ หรือฟ้าแลบ ไม่ควรออกวิ่งกลางแจ้งเด็ดขาด

และที่สำคัญที่สุดในการวิ่งคือ….

การหารองเท้าที่เหมาะสำหรับการวิ่ง เนื่องจากพื้นพื้นถนนที่เราวิ่งจะมีความลื่น ด้วยรองเท้ากีฬา IQsport สามารถตอบโจทย์ทุกการออกกำลังกายของคุณได้ดี